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太もも セルライト除去マッサージ

つまむマッサージ:太ももに効果的なセルライト除去マッサージ

セルライトの出現場所として、最も多いのが、太ももです。太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる女性の方は多いでしょう。そこで太もものセルライト除去に効果的な、マッサージ方法を紹介します。その一つは、有名番組で紹介されていた、つまみマッサージです。

【1】まず、椅子に座ります。太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、ゆっくり時間をかけて引っ張りながらはなします。これを、膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら行います。

【2】次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、太ももの付け根に押し上げるように動かします。

【3】1と2の動作を、2分間繰り返します。そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行います。太もものセルライト除去に効果的な、つまみマッサージを試してみてください。

のばすマッサージ:太ももに効果的なセルライト除去マッサージ

有名テレビ番組で紹介されていた、のばすマッサージ方法を説明します。

太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、セルライトができやすくなります。太もものセルライト除去に効果的なのが、脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。

まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。片足だけを、爪先立ちの状態にします。この時、もう片方の足はふつうに立ったままの状態です。

この姿勢で、脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、立ち上がります。これを、左右の脚交互に、15回ずつ行いましょう。のばすマッサージで、脚の血液循環を良くして、太もものセルライト除去をしていきましょう。

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