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お尻・二の腕 セルライトマッサージ

お尻に効果的なセルライト除去マッサージ

お尻もセルライトができやすい場所の1つです。お尻のセルライトを除去するのに効果的なマッサージ方法を紹介します。お尻の部分でも、太もものセルライト除去と同じように、つまみマッサージがお尻のセルライト除去にも効果的です。

左右の太ももと、お尻の境目の部分を指でつまみ、ゆっくりと引っ張り上げて離します。この動作を5回繰り返してください。次に、お尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。このつまみマッサージを、3分間続けてください。

それが終わったら、お尻に溜まった古い脂肪を、解消しやすくするために、ゆするマッサージを行います。まず、タオルを用意してください。タオルの両端を両手で持って、真ん中の部分をお尻に当てます。その状態で、タオルを小刻みにゆするようにして、30秒間揺らします。

次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を、膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようして、上げます。
その状態で、10秒間停止してください。終わったら、もう片方の脚も同じように行います。

このつまみ&ゆするマッサージを、セットで朝晩5回ずつ行いましょう。

二の腕に効果的なセルライト除去マッサージ

セルライト除去に効果的な、マッサージ方法を紹介していきます。

二の腕にできたセルライトに悩む方は、とても多いようですね。二の腕のセルライト除去に効果のある、マッサージ方法を紹介したいと思います。

まず、片方の腕を上にまっすぐのばして、肘を曲げます。もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけて、つまんで下に引っ張ります。ただし、あまり強くつまみすぎないようにしてください。

二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行います。肘の部分から脇の下に向けて、皮膚を撫で下ろすようにマッサージしましょう。その後、反対側の腕も同じようにしてください。

そして、両腕を上に挙げて、20〜30秒、腕全体をブラブラ振ります。水平にのばし、腕を捻転させながら前で合わせます。このように、腕全体の血行を良くし、筋肉に適度な刺激与えることが、二の腕のセルライト除去に効果的です。

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