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入浴とセルライト除去マッサージ

セルライト除去のマッサージ:入浴中やお風呂上りにすると効果的

セルライト除去マッサージは、血行を良くすることが重要です。セルライトとは、そもそも血液の循環が悪くなり、老廃物が体内にとどまってしまうことも大きな原因のひとつです。老廃物を体内から除去するためには、血液やリンパの流れをよくする、腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。

そのためセルライトマッサージは、血液の循環が活発になる入浴中やお風呂上りに行うと、セルライト除去にとってより効果的になります。

ですので、入浴中はゆっくりとお風呂につかりながら、セルライトができやすい部分である太ももやお尻、ふくらはぎなどを中心に、つまむ・揉むなどのマッサージを行いましょう。また、普段身に着けている下着や靴下などで、圧迫される部分は、血行が悪くなっているので、入浴後はゆったりしたものを着て、マッサージをするといいでしょう。

入浴中なら、タオルやブラシなどを使用してもかまいません。また別に入浴しなくても、足湯(足をお湯につけるだけ)でふくらはぎ等をマッサージするのも、セルライト除去に効果的です。入浴中、またはお風呂上りに、ご自分が気になる部分を中心に、3分〜5分マッサージするだけで、セルライトの解消につながります。

大事なのは、継続してセルライト除去マッサージを行うことです。これはダイエットも同じですね。毎日続けることで、セルライト除去の高い効果を期待することができます。また、血行を良くすると、新陳代謝も活発になり、セルライトの予防にも役立ちます。

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