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むくみ解消でセルライト予防

セルライトの原因・むくみの解消法:水分を摂取する

セルライト除去や予防のためにも、セルライトの原因となる、むくみの解消をすると効果的です。むくみを解消し、余分な水分を体外に排出するための方法を紹介していきます。

水分が不足しやすい夏場は特に、体内のリンパ液を正常に循環させることが難しくなり、水分が足りないと、リンパ液が脚に溜まってしまい、むくみを起こす原因となります。むくみを感じた時には、リンパの流れを正常にするためにも、適度な量の水を飲みましょう。

また、水は、不要な水分の排出を促す作用を持つ、ミネラルを豊富に含んでいる、ミネラルウォーターがお勧めです。むくみを解消することで、セルライトのできにくい体質に改善することができますし、セルライト除去にも役立ちます。夏場は特に、意識して水分を摂るようにしましょう。

セルライトの原因・むくみのいろいろな解消法

セルライトの除去や予防のために、むくみを解消して血行を良くするにはいろいろな方法がありますが、有効なものをいくつか紹介してます。

不要な水分を体外に排出する作用のある成分の、ミネラルを積極的に摂ることで、むくみ防止に効果があります。マグネシウムなどのミネラルを、豊富に含んでいる食材や、サプリメントなどで、体に十分なミネラルを補給しましょう。

また、健康にも良いお酢をジュースにして飲んだり、料理に使用することで、
セルライトの原因となるむくみの解消を促すことができます。お酢などのアルカリ性の飲み物には、余分な水分を体外に排出する作用がありますので、積極的に飲むようにしましょう。トマトジュースやハチミツなどで割ると、とても飲みやすくなりますよ。

他には、脚を体より高い位置に持ってくることで、下半身に溜まったリンパ液を全身に流すことができます。上半身は寝そべったまま、下半身だけ枕などを使用して、高くすることでむくみが解消されます。

このような方法で、セルライトの原因となるむくみを除去しましょう。

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